Nesta Imersão com Denielle Miranda, iremos juntos mergulhar nas técnicas do Hatha Yoga com foco no alinhamento, dedicando-nos a aprofundar e refinar a prática, o estudo, a pedagogia e o sequenciamento dos asanas (posições que o corpo assume com o caráter de equilíbrio e fortalecimento físico, psíquico e espiritual) e pranayamas (técnicas respiratórias).

A prática dos asanas tem um impacto benéfico no corpo todo. Os asanas não só tonificam os músculos, tecidos, ligamentos, articulações e nervos, mas também mantêm o bom funcionamento e saúde dos sistemas do corpo. Eles relaxam o corpo e a mente, permitindo que ambos recuperem-se do cansaço ou fraqueza e do estresse do dia a dia. Os asanas aceleram o metabolismo, a circulação da linfa e as secreções hormonais, promovendo um equilíbrio químico no corpo. É importante continuar a praticar até estar absolutamente confortável na postura final. Só então irás ter todos os benefícios dos asanas. O sábio Patanjali observa que “A perfeição do asana é alcançada quando todos os esforços para o praticar cessam, e o Ser Infinito interior é alcançado”.
“The Path To Holistic Health” (B. K. S. Iyengar)